Cara melxakukan roll depan?

Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada.Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan ke depan.

beri terbrainly ya . jngn lupa follow :)

1. Gunakan kedua tangan untuk mendorong badan dari matras
2. Ketika kedua kaki menempel dengan sigap di matras, angkat badan anda dan luruskan, lalu akhiri dengan merentangkan lengan di antara kepala anda

Maaf kalo salah...