Pengertian sit up, sqoth jam, sqoth rus, push up, back up

push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep.

sorry yg lain nggak tau:)
semoga bermanfaat:))

sit up adalah termasuk jenis latihan retensi otot, khususnya untuk melatih retensi otot perut. Si up dilakukan dengan cara membaringkan diri pada sebuah media datar, baik menggunakan matras maupun langsung di lantai atau tanah.

sqoth jam  pada awalnya dianggap sebagai salah satu latihan olahraga dengan gerakan yang masih jarang dilakukan seperti manfaat olahraga capoeira. Gerakan olahraga ini dilakukan dengan cara menggerakan otot utama pada bagian paha belakang dan depan serta betis dengan kecepatan tertentu.

Sqoth rus adalah latuhan yang dapat menguatkan otot kaki

Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan.

Back up adalah salah satu latihan atau senam untuk menguatkan otot punggung dan otot perut

Semoga membantu☺